Il est possible de commencer le yoga en début ou en cours d’année.

Il n’est pas nécessaire d’être souple pour pratiquer le yoga.

Jennifer vous propose des adaptations dans les postures les plus demandeuses.
Il est plus important de développer le souffle, la stabilité et la concentration, que d’arriver à faire le grand écart.

Nous apprenons à canaliser notre égo et à s’ouvrir au yoga au travers du respect de notre corps.

Des vêtements confortables et extensibles sont de rigueur.

Il est important que vous puissiez bouger facilement et respirer avec amplitude.

Pensez à prendre des chaussettes et un gilet/pull pour la relaxation finale, le corps se refroidissant rapidement.

L’important n’est pas le nombre de fois mais la régularité.

Même si vous ressentez les bienfaits du yoga dès la première séance, il est important de le pratiquer régulièrement pour les intégrer pleinement et atteindre un équilibre physique, émotionnel et mental.

Tout le matériel vous est fourni.

Cependant, au fur et à mesure des cours vous aurez peut-être envie d’acquérir votre propre matériel, vous pourrez alors venir avec.

De manière générale le yoga se pratique à jeun.

Cependant si vous devez manger avant, prenez un repas léger, ne buvez pas trop d’eau et laissez un temps de digestion avant votre cours.

 Il n’est pas recommandé aux femmes enceintes et aux personnes atteintes de cancer hormono-dépendants de pratiquer le yoga santé de la femme.

Pour le yoga vinyasa, yoga prénatal et yoga doux, toute douleur, blessure ou problème de santé particulier doivent être communiqué à Jennifer avant le début du cours.

Il existe beaucoup de possibilités d’adaptations, il est important d’avertir votre professeur pour qu’elle puisse vous guider au mieux.