Qu’est-ce que le yoga santé de la Femme ?
Le yoga santé de la Femme associe les postures de Yoga traditionnels et les techniques énergétiques du Yoga Hormonal.
Les postures sont principalement axées sur le bassin et les hanches afin de stimuler les organes du bas-ventre. Mobiliser cette zone permet de stimuler le fonctionnement des ovaires qui produisent les hormones féminines, et d’oxygéner les tissus avoisinants.
Les postures, les techniques de respiration accentuées ainsi que la visualisation travaillent en synergie pour canaliser et diriger l’énergie vitale vers les chakras associés au féminin sacré.
Les glandes productrices d’hormones sont ainsi boostées et réénergisées, et les taux hormonaux de la femme se normalisent.
Le yoga santé de la Femme s’adresse donc à toutes les femmes souffrant d’infertilité, de ménopause, de cycles irréguliers ou douloureux, de SOPK ou encore d’endométriose
Jennifer Hackl, enseignante du Yoga santé de la Femme à Genève
Professeur de yoga et yoga-thérapeute, Jennifer s’est formée auprès de Céline Miconnet et a étudié à ses côtés les fondements du Yoga Vinyasa et du Green Yoga®.
Sensible à la cause des femmes, elle se spécialise ensuite en yogathérapie autour du bien-être féminin, ainsi qu’en ayurveda pour les accompagner à travers les différentes étapes de leur vie.
Elle enseigne d’abord en cours particulier à domicile puis organise régulièrement des stages d’initiation au yoga hormonal à Genève, avant de s’établir au sein du Centre Médical des Bains.
Dans un environnement axé sur le bien-être de la femme, et entourée d’une équipe pluridisciplinaire, elle y enseigne désormais le Yoga Vinyasa, le Yoga Santé de la Femme et le Yoga prénatal en cours collectifs.
Que fait-on en Yoga santé de la Femme?
Le yoga santé de la Femme associe les postures de Yoga traditionnels et les techniques énergétiques du Yoga Hormonal.
Les postures sont principalement axées sur la mobilisation du bassin et des hanches, lieu de vie de nos organes reproducteurs et du féminin sacré. Mobiliser cette zone permet de stimuler leur fonctionnement grâce à l’afflux de sang frais qui y parvient ; les tissus et les ovaires sont ainsi massivement oxygénés et de ce fait régénérés.
En parallèle, des techniques de respiration accentuées permettent de réveiller l’énergie vitale qui réside au niveau du périnée. Les postures et la respiration travaillent en synergie pour la canaliser puis, grâce à la visualisation, la redirigent vers les parties du corps qui le nécessite, dans notre cas les ovaires.
Les glandes productrices d’hormones sont ainsi boostées et réénergisées, et les taux hormonaux de la femme se normalisent.
Cette profonde reliance au féminin sacré permet à la femme de se reconnecter à son plein potentiel.
Le yoga santé de la Femme s’adresse donc à toutes les femmes souffrant d’infertilité, de ménopause, de cycles irréguliers ou douloureux, de SOPK ou encore d’endométriose.
Déroulement du cours Yoga santé de la Femme
La séance débute par un temps de centrage, de retour à soi. Puis un exercice de pranayama est proposé ainsi qu’un kriya appelé Kapalabhati.
Cette technique de respiration accentuée est la base du Yoga Hormonal et sera repris très régulièrement pendant toute la séance.
S’en suivent un temps d’échauffement, puis de salutations au soleil et de postures travaillant particulièrement les hanches et le bassin.
Nous reviendrons ensuite vers des postures plus douces toujours axées sur les chakras qui nourrissent les organes reproducteurs.
Un temps de relaxation clôturera la séance.
A qui s’adresse ce cours ?
Le Yoga santé de la Femme s’adresse à toute femme souffrant de déséquilibres hormonaux, tel que :
- la ménopause,
- l’infertilité,
- les cycles douloureux et/ou irréguliers,
- le sopk ou l’endométriose.
De même chaque femme de plus de 35 ans désireuse de maintenir un équilibre hormonal et pallier à la chute naturelle des taux d’hormones..
Bienfaits du yoga santé de la Femme
- Mobilise et tonifie les muscles, fascias et organes du bassin
- Apport massif en oxygène vers les organes et les glandes
- Stimule les ovaires pour une meilleure production des hormones féminines
- Meilleure santé de tout l’appareil reproducteur
- Equilibre les niveaux hormonaux
- Harmonise les cycles
- Soulage les règles douloureuses
- Augmente la fertilité
- Diminue les désagréments liés à la ménopause (insomnie, bouffée de chaleur, ostéoporose, irritabilité)
- Meilleure gestion de la douleur liée à l’endométriose
- Abaisse le niveau de cortisol (hormone du stress) et contribue ainsi au bon équilibre hormonal
- Permet de se reconnecter à son féminin sacré, stimule la libido
Informations pratiques
Il n’est pas nécessaire d’être souple pour bénéficier d’un cours de yoga santé de la Femme.
Pensez simplement à vous vêtir confortablement. Tout le matériel est mis à disposition pour votre confort.
Pour tout renseignement, vous pouvez utiliser le formulaire ci-dessous, nous vous répondrons dans les meilleurs délais. Pour réserver un cours cliquez ici.
Les cours ont lieu tous les lundis à la Clinique des Bains, qui offre des soins de qualités dispensés par une équipe pluridisciplinaire composée de médecins, spécialistes, et thérapeutes, tous ayant à cœur d’apporter un suivi personnalisé ainsi qu’un bien-être global à chaque personne.
C’est au sein d’une équipe de professionnels engagés que vous pratiquerez un yoga adapté à vos besoins. Vous bénéficierez des avantages de cours collectifs en petit groupe, dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.
Nous nous réjouissons de vous accueillir !
une question concernant les cours de yoga santé de la femme ?
Contactez-moi via le formulaire ci-dessous ou au 0041.76.686.03.61