Les cours de yoga pour femmes enceintes
Le yoga prénatal est une pratique douce dont le but est de se connecter à son corps et son bébé, afin de vivre une grossesse épanouie. Cette période aussi merveilleuse puisse-t-elle être, vient parfois avec son lot de désagréments.
Le yoga pour les femmes enceintes permet de tonifier et assouplir le corps afin qu’il soit à même de soutenir une grossesse et aide à réduire les maux bien connus de la grossesse.
Le yoga prénatal accompagne aussi la future maman dans les fluctuations émotionnelles qu’elle peut rencontrer. Porter la vie peut parfois réveiller une certaine anxiété et des émotions fortes.
Le yoga prénatal permet d’accueillir ces ressentis pour mieux les appréhender, et apaise le système nerveux pour revenir à un état d’équilibre.
Que fait-on dans un cours de yoga prénatal?
Le yoga prénatal s’adresse aux femmes enceintes dès 3 mois jusqu’à l’accouchement.
La séance est adaptée à chaque étape de la grossesse.
Le ressenti de la future maman est primordiale, chaque posture est pensée pour faciliter la pratique afin qu’elle soit accessible et apaisante.
Les différents accessoires permettent d’accéder aux postures en toute sécurité, et ainsi bénéficier de leurs bienfaits.
Les exercices de respiration sont adaptés à la période prénatale et modulable en fonction du bien-être de la personne.
Associés à la relaxation, nous créons une atmosphère douce et apaisante laissant place à une connexion profonde avec son bébé, même encore in utero.
Déroulement d’un cours de yoga pour femme enceinte
Nous débutons par un moment de centrage et de respiration profonde.
Les pranayamas permettent de revenir à un état de calme et de connexion à soi-même.
S’en suivent les différentes postures, au sol d’abords puis debout avec supports.
Un retour des postures au sol et une relaxation/ méditation viennent clôturer la séance.
Pendant toute la pratique, une attention particulière est donnée au périnée ainsi qu’au souffle.
Vous sortez du cours de yoga prénatal détendue et rassérénée.
Pourquoi participer à un cours Pranayoga prénatal ?
Vous observerez au fil du temps un corps plus tonique et dénoué.
Les potentiels maux de grossesses seront atténués et vous vous sentirez pleine de vitalité.
Vous développerez une conscience de vous, de votre corps et une connexion à votre enfant.
Vous vivrez votre maternité paisiblement, et l’approche de l’accouchement plus sereinement.
Informations pratiques
Un questionnaire médical vous sera remis à l’inscription. En cas de complication liées à votre grossesse, un certificat médical vous sera demandé.
Attention, dans les cas de pathologies de la grossesse, un certificat médical est nécessaire. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga pour venir au cours de yoga prénatal.
Pensez à vous vêtir confortablement. Tout le matériel est fourni, mais vous pouvez cependant prendre un coussin d’allaitement pour la relaxation finale si vous le souhaitez un maximum de confort. Le cas échéant des bolsters sont à disposition.
Les cours de yoga pour les futures mamans ont lieu tous les lundis au Centre Médical des Bains. Vous pouvez poser vos questions via le formulaire ci-dessous ou réserver votre cours en cliquant ici.
Le Centre Médical des Bains offre des soins de qualités dispensés par une équipe pluridisciplinaire composée de médecins, spécialistes, et thérapeutes, tous ayant à cœur d’apporter un suivi personnalisé ainsi qu’un bien-être global à chaque personne.
C’est au sein d’une équipe de professionnels engagés que vous pratiquerez un yoga adapté à vos besoins. Vous bénéficierez des avantages de cours collectifs en petit groupe, dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.
Nous nous réjouissons de vous accueillir !
une question concernant les cours yoga PRENATAL ?
Contactez-moi via le formulaire ci-dessous ou au 0041.76.686.03.61